膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保護(hù)關(guān)節(jié)等方式進(jìn)行預(yù)防。

1.調(diào)整飲食

患者應(yīng)改善不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素、維生素D豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

2.適當(dāng)運(yùn)動

患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑、游泳、散步等體育運(yùn)動，避免長途奔走、爬山、久站、久蹲等。

3.保護(hù)關(guān)節(jié)

患者活動時可佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，還應(yīng)穿柔軟、有彈性的運(yùn)動鞋，同時應(yīng)減輕體重，避免對關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)。