子宮內(nèi)膜異位全稱(chēng)是子宮內(nèi)膜異位癥，運(yùn)動(dòng)療法有瑜伽、散步、游泳等，具體如下：

1、瑜伽

瑜伽可以拉伸全身的肌肉，有利于放松身體，減輕身體疲勞，緩解子宮內(nèi)膜異位癥引起的腹痛。

2、散步

散步是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制好散步時(shí)間一般不會(huì)導(dǎo)致身體疲勞過(guò)度，不會(huì)加重原有的癥狀。合理散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于減輕癥狀。

3、游泳

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以釋放內(nèi)啡肽，幫助改善子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)。