老人便秘可適量吃雙歧桿菌、乳酸菌、益生性芽孢桿菌等益生菌進(jìn)行改善。

1、雙歧桿菌

雙歧桿菌進(jìn)入腸道后能夠調(diào)節(jié)腸道菌群之間的平衡，防止菌群紊亂，可在一定程度上緩解便秘。

2、乳酸菌

乳酸菌攝入后能夠改善腸道內(nèi)環(huán)境并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以也有一定緩解便秘的效果。

3、益生性芽孢桿菌

益生性芽孢桿菌在腸道代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而刺激腸黏膜分泌腸液，有利于軟化糞便，改善便秘。