胃脹的人群可以適當(dāng)進(jìn)食酸奶、蘿卜或山楂等食物，有利于改善不舒服的癥狀。

1、酸奶

酸奶中含有較多的益生菌，可以幫助調(diào)理腸道菌群環(huán)境，有利于改善胃脹的癥狀。

2、蘿卜

蘿卜具有通氣潤腸的作用，胃脹的人群適當(dāng)進(jìn)食，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于胃腸道內(nèi)氣體的排出，對(duì)改善胃脹也有一定的效果。

3、山楂

山楂具有消食健胃、行氣散瘀的效果，適當(dāng)進(jìn)食可以促進(jìn)消化，有利于緩解胃脹、消化不良等不舒服的癥狀。