月子里便秘，可考慮通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物治療等方式緩解。

1、飲食調(diào)整

例如月子期間增加溫開水飲用量，有利于增加糞便中含水量，使其變得松軟易排出；適量多吃些高膳食纖維素類的食物，如豌豆、玉米、芹菜等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出體外。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

身體狀況允許時(shí)，下床走動(dòng)也有利于增加腸道肌肉活動(dòng)，促進(jìn)大便排出。

3、藥物治療

便秘嚴(yán)重時(shí)，可酌情考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下選用乳果糖、開塞露、硫酸鎂等藥物緩解癥狀。