一天白班一天晚班通常對身體不好。

如果經(jīng)常一天白班一天晚班，可導致人體生物鐘在白天和夜晚之間來回顛倒，可能會使自身內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等功能發(fā)生紊亂，導致體質(zhì)下降，所以對身體不好。而且如果長時間反復出現(xiàn)生物鐘顛倒的情況，可能會引起失眠、多夢、記憶力下降等癥狀，不利于身體健康，所以應該及時對自身作息進行調(diào)整。

平時應該按時就寢，保證睡眠充足。