一天吃一頓飯通常能瘦下來，但是一般不建議通過此種方式減肥。

若長時間保持一天一頓飯，體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，會消耗體內(nèi)脂肪，進而使體重明顯下降，達到減肥的目的。但是長時間營養(yǎng)攝入不足，也會導(dǎo)致患者體內(nèi)血糖、血壓等長時間處于較低水平，容易引起頭痛、頭暈、全身乏力、惡心嘔吐等不舒服的癥狀，所以一般不建議過度節(jié)食減肥。

日?？梢酝ㄟ^運動鍛煉的方式消耗體內(nèi)脂肪，如慢跑、登山、游泳等，以降低體重。