散步對(duì)身體的好處包括促進(jìn)消化、加速血液循環(huán)、輔助減肥等。

1、促進(jìn)消化

散步也屬于一種運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)走動(dòng)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，緩解或預(yù)防便秘。

2、加速血液循環(huán)

散步時(shí)全身肢體都會(huì)活動(dòng)，可加快全身血液循環(huán)速度，從而增強(qiáng)免疫力。

3、輔助減肥

散步時(shí)可消耗機(jī)體熱量，若長(zhǎng)時(shí)間散步，就可促進(jìn)全身脂肪加快消耗，長(zhǎng)此以往可起到減肥的作用。

除散步外，還可選擇其他運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、跑步等。