一天睡6小時是不是會影響健康需根據(jù)實際情況進行分析。

通常正常的睡眠周期是6-8小時，若人體入睡比較快，且睡眠較深，睡眠質(zhì)量比較好，可以使身體得到充分的休息，緩解疲勞，此時通常不會影響健康。若人體入睡時間較慢，且睡眠較淺，睡眠時易被驚醒，睡眠質(zhì)量較差，無法使身體得到充分的休息，會導(dǎo)致身體更加疲倦，此時一般會對健康造成影響。

建議機體保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗，避免受到強聲、強光刺激，不利于睡眠。