荷爾蒙是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素，女性可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、規(guī)律作息等方式增加荷爾蒙分泌，具體如下：

1、飲食調(diào)理

女性日常適當(dāng)多吃豆?jié){、豆腐等含有豐富的植物雌激素的食物，有利于增加女性荷爾蒙。

2、運(yùn)動調(diào)理

女性日常可以通過慢跑、游泳等運(yùn)動的方式，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，促進(jìn)荷爾蒙分泌。

3、規(guī)律作息

作息紊亂會對內(nèi)分泌系統(tǒng)功能造成影響，女性日常需注意規(guī)律作息，保證睡眠充足，以增加荷爾蒙分泌。