喝小米粥是不是會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)食用量決定。

小米粥含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)適量食用可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)食物的消化吸收，不會(huì)發(fā)胖。但是小米粥含有較多的糖分和淀粉，如果長(zhǎng)時(shí)間一日三餐都大量食用小米粥，則會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量的糖分和淀粉，無(wú)法被消耗的糖分和淀粉會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)，容易引發(fā)肥胖。

日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，幫助減肥。