肚子脂肪厚建議采取飲食控制、運(yùn)動(dòng)或手術(shù)等方法減。

1、飲食控制

想要減肥，日常在保證身體需求的前提下需要嚴(yán)格限制能量的攝入，避免食用高油高脂的食物，以新鮮蔬菜及粗糧為主。

2、運(yùn)動(dòng)

在飲食控制的同時(shí)還需要積極配合運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、騎自行車等，通過運(yùn)動(dòng)的方式可以將體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以起到減肥的效果。

3、手術(shù)

如果是嚴(yán)重肥胖的人，或者身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，建議考慮手術(shù)，如吸脂手術(shù)、切脂手術(shù)等。