有頸椎病的人可以通過(guò)以下方式進(jìn)行身體鍛煉：

首先，可以選擇一些低強(qiáng)度、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能夠幫助增強(qiáng)頸部和肩部的肌肉，提高頸椎的穩(wěn)定性。

其次，可以進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸椎的鍛煉，如頸椎操，通過(guò)前后左右各個(gè)方向的頸部活動(dòng)，來(lái)緩解頸椎的壓力和僵硬感。在進(jìn)行任何鍛煉之前，都應(yīng)該先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)，確保鍛煉方式適合個(gè)人的健康狀況。