腰椎間盤突出時，可以墊枕頭。

在腰部下方墊枕頭可以幫助支撐腰部，從而緩解局部肌肉的痙攣、充血、水腫，并有助于糾正腰椎的生理前凸，對腰間盤突出腰痛的患者有一定程度的緩解作用。除此之外，在腿部下方墊枕頭將腳抬起來，也可以使腰椎曲度處于舒適的位置，放松腰部。不過，需要注意的是，選擇的枕頭高度不能過高，以睡覺時腰部與床面的間隙高度為宜，以免增加腰椎間盤的壓力，使患者疼痛有所加重。