躺著勾腳尖繃腳的好處包括瘦小腿、減少崴腳以及緩解疲勞。

1、瘦小腿

勾腳尖繃腳能夠伸展小腿肚后面的肌腱，使小腿部肌肉繃緊并且能夠減少小腿部的脂肪，可以起到瘦小腿的作用。

2、減少崴腳

躺著勾腳還能增加踝關(guān)節(jié)韌帶以及關(guān)節(jié)囊的力量，從而避免在活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生崴腳的情況。

3、緩解疲勞

勾腳尖繃腳可以通過(guò)推動(dòng)腳掌的血液循環(huán)，并且可以幫助加速流通至人體全身的血液循環(huán)，從而幫助緩解疲勞感。

建議在做勾腳尖繃腳之前，盡量先做熱身放松運(yùn)動(dòng)，從而可以幫助預(yù)防運(yùn)動(dòng)后的損傷。