孕婦需要保持均衡的飲食來(lái)保證胎兒的健康，以下是對(duì)胎兒有益的食物：

1.富含葉酸的食物

如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等，有利于預(yù)防神經(jīng)管畸形。

2.富含鐵的食物

如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類等，有利于預(yù)防缺鐵性貧血。

3.富含鈣的食物

如奶制品、豆制品、海鮮等，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

4.富含DHA的食物

如魚類、海藻等，有利于胎兒大腦和眼睛的發(fā)育。

5.水果和蔬菜

提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，保持孕婦身體健康。

需要注意的是，孕婦應(yīng)該避免食用過多的咖啡因、糖分和加工食品，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，以確保胎兒健康成長(zhǎng)。