腸胃不好的人應(yīng)選擇細(xì)軟食物、高蛋白食物、蔬果。

1.細(xì)軟食物

選擇細(xì)軟、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。

2.高蛋白食物

攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，但要注意適量。

3.蔬果

多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但避免生食。

日常應(yīng)減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物。

日常還需保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運(yùn)動、減輕壓力等，也有利于改善腸胃功能。如果腸胃問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。