痘痘是指痤瘡。臉上長痤瘡時(shí)，可以通過保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方法排毒。

1.保持充足睡眠

睡眠是身體排毒的重要時(shí)段，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的高峰期。所以，保持每天7-9小時(shí)的充足睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，有利于肝臟排毒，減少痤瘡的產(chǎn)生。

2.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。建議根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。

3.飲食調(diào)理

如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等，具有清熱解毒、利尿排毒的功效，有利于減少痤瘡的發(fā)生。