通常在戒煙的第一天就開始排煙毒了。

人體的肺部每天都在自我修復(fù)，當(dāng)戒煙以后不再出現(xiàn)新的損傷肺部就開始自我修復(fù)以往的受損組織。部分的戒煙者發(fā)現(xiàn)戒煙后可伴隨咳嗽、咳黑痰的癥狀，這是由于在修復(fù)的過程中粘液增多，把黑色的物質(zhì)排出體外。

戒煙需持之以恒，在日常生活中可以多進(jìn)食點蔬菜，多喝些白開水，調(diào)整飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡，注意休息，再適當(dāng)觀察一下自己的身體狀況。