養(yǎng)肝補(bǔ)脾的食物有很多，比如帶魚(yú)、山藥、紅棗等。

1、帶魚(yú)

帶魚(yú)味甘，性微溫，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)肝補(bǔ)血的功效，能夠緩解肝腎虧虛、脾虛血虧引起的腹脹、頭暈、疲乏等癥。

2、山藥

山藥具有健脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效，能夠增強(qiáng)脾胃功能并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能幫助緩解脾虛食少、消化不良、久瀉久痢等癥狀。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，能夠緩解脾胃虛弱、肝腎虧虛引起的頭暈眼花、月經(jīng)量少、腰膝酸軟的癥狀，起到滋養(yǎng)肝腎的作用。