預(yù)防胃脹的方法有科學(xué)搭配飲食、情緒管理、積極治療胃腸道疾病等。

1.科學(xué)搭配飲食

人體平時應(yīng)該增加維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免進(jìn)食胡蘿卜、葡萄干、洋蔥等易產(chǎn)氣的食物，預(yù)防胃脹。

2.情緒管理

人體日常生活中應(yīng)該保持情緒平穩(wěn)，避免情緒波動過大，能幫助保持消化系統(tǒng)功能的正常，降低胃脹的發(fā)生率。

3.積極治療胃腸道疾病

人體患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病時，應(yīng)該及時通過治療抑制胃酸分泌，修復(fù)其損傷的胃黏膜和腸黏膜。