通便的方法包括飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動、物理療法、藥物治療等。

1.飲食調(diào)節(jié)

平時可多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，以增加大便水分，促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而有利于排便。

2.適度運(yùn)動

建議患者進(jìn)行適量運(yùn)動，如慢跑、跳繩、爬樓梯、爬山等，可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，在一定程度上有利于排便。

3.物理療法

如推拿、按摩、刮痧等，可起到舒筋通絡(luò)、潤腸通便的功效。

4.藥物治療

便秘癥狀較為嚴(yán)重時，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙歧桿菌，必要時還可遵照醫(yī)囑使用開塞露，以刺激排便。