月經(jīng)來了可以吃一些溫性和平性的水果，如蘋果、葡萄、桃子等。

1.蘋果

蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有豐富的營養(yǎng)價值。在月經(jīng)期間食用蘋果，既能補充身體所需的營養(yǎng)成分，又相對溫和，一般不會對月經(jīng)造成不良影響。

2.葡萄

葡萄含有抗氧化物質(zhì)和一定的糖分，能提供能量。它的性質(zhì)較為平和，適量食用有利于緩解月經(jīng)期間身體的疲勞感。

3.桃子

桃子口感鮮美，富含維生素等。其較為溫和的特性使得在月經(jīng)期間食用也較為合適，可為身體提供一定的營養(yǎng)支持。

需要注意的是，雖然這些水果在月經(jīng)期間可以吃，但也應(yīng)適量，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適等問題。同時，對于一些寒性水果，如西瓜、梨等，應(yīng)盡量少吃或不吃，防止引起經(jīng)血不暢或加重痛經(jīng)等情況。