來月經(jīng)可以吃一些溫性和平性的水果，如蘋果、葡萄、香蕉等。

1.蘋果

蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體有諸多益處。在月經(jīng)期間食用，一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，反而能補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.葡萄

葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)和營養(yǎng)成分。適量食用葡萄可以提供能量，且通常不會引起月經(jīng)異常。

3.香蕉

香蕉能提供一定的能量，并且含有鉀等元素，有利于維持身體正常的生理功能。在月經(jīng)期間食用，能在一定程度上緩解身體的不適。

需要注意的是，即使這些水果相對適合在月經(jīng)期間食用，也應(yīng)注意適量，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適等問題。同時，每個人的體質(zhì)不同，對不同水果的反應(yīng)也可能存在差異。如果在食用某種水果后出現(xiàn)月經(jīng)異常或其他不適，應(yīng)及時停止食用并咨詢醫(yī)生。