脫發(fā)嚴(yán)重者建議2-3天洗一次頭。

首先，頻繁洗頭會(huì)使頭皮的油脂被過度清潔，導(dǎo)致頭皮失去天然的保護(hù)屏障，頭皮環(huán)境變得不穩(wěn)定，進(jìn)而可能加重脫發(fā)情況。而且洗頭過程中的揉搓等動(dòng)作也可能對(duì)原本就脆弱的頭發(fā)造成額外的牽拉，引起頭發(fā)脫落增加。

而且，長(zhǎng)時(shí)間不洗頭也不利于頭發(fā)健康，頭皮會(huì)分泌油脂以及積累灰塵等，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，這些物質(zhì)會(huì)堆積在頭皮上，堵塞毛囊，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，也可能加重脫發(fā)問題。

所以，2-3天洗一次頭較為合適。這樣既能保持頭皮的清潔，又不過度刺激頭皮，有利于維持頭皮環(huán)境的平衡。同時(shí)，在洗頭時(shí)應(yīng)注意使用溫和的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品，輕柔地按摩頭皮，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。