來例假是指來月經(jīng)。女性在來月經(jīng)期間，不能吃寒涼性的水果、酸澀難消化的水果、反季節(jié)水果等。

1.寒涼性的水果

常見水果包括西瓜、梨、香蕉、柿子、芒果、柚子、山竹、甜瓜等。這些水果性質(zhì)偏寒涼，食用后容易導(dǎo)致血流滯緩、胃腸道功能紊亂，可能出現(xiàn)氣滯血瘀、腹痛、消化不良等癥狀，進(jìn)而可能加重痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)不調(diào)。

2.酸澀難消化的水果

如青梅、檸檬、李子、山楂、獼猴桃、奇異果等。如果食用這些酸澀難消化的水果，容易導(dǎo)致胃酸過多，影響消化，進(jìn)而可能可伴隨惡心、反酸、腹瀉等癥狀，加重不適感。

3.反季節(jié)水果

反季節(jié)水果營養(yǎng)價值低，可能使用化學(xué)農(nóng)藥。對經(jīng)期女性不利，可能引發(fā)身體不適。