糖尿病患者的最佳運動時間為飯后1～2小時。

飯后1～2小時，食物已消化吸收，血糖水平相對較高，此時運動可有效利用血糖，減少低血糖發(fā)生的風險。如果在空腹或接近空腹狀態(tài)下運動，容易因體內(nèi)能量供應(yīng)不足而導(dǎo)致低血糖，可能出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，嚴重時甚至?xí)＜吧?。除此之外，這個時間段運動，能更好地促進肌肉攝取和利用葡萄糖，提高胰島素敏感性，從而幫助穩(wěn)定血糖，對糖尿病的管理具有重要意義。同時，還能增強心肺功能，改善身體的代謝狀況。