預(yù)防脫發(fā)并不存在最好的方法，常用的方法包括保持健康的生活方式、正確的頭發(fā)護理方法、適當(dāng)?shù)氖澄镅a充等。

1.保持健康的生活方式

包括保持良好的作息習(xí)慣、合理的膳食結(jié)構(gòu)、適度的運動和減少壓力等。

2.正確的頭發(fā)護理方法

選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、避免頻繁染發(fā)燙發(fā)、避免過度梳理和拉扯頭發(fā)等。

3.適當(dāng)?shù)氖澄镅a充

頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，適當(dāng)補充富含維生素B、鐵、鋅等營養(yǎng)成分的食物，有利于預(yù)防脫發(fā)。