孕婦能吃海鮮嗎問
孕婦能吃海鮮嗎
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何志暉主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
若孕婦本身不對海鮮過敏,一般可適量吃海鮮。
海鮮是一種營養(yǎng)豐富的食物,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒的健康都有一定益處。例如海魚中的DHA對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要;蝦類富含鈣、鋅等微量元素,有利于預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和促進胎兒骨骼發(fā)育。
孕婦吃海鮮時要控制食用量,避免過量攝入。一般建議每周吃1-2次,每次控制在100克以下。過量食用海鮮可能會增加胃腸道負擔(dān),導(dǎo)致消化不良等問題。
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