喝完碳酸飲料以后的健康做法包括及時(shí)漱口、調(diào)整飲食等。

1、及時(shí)漱口

碳酸飲料所含的碳酸和磷酸等物質(zhì)可以刺激和損傷牙釉質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒脫鈣，而喝完碳酸飲料后及時(shí)漱口可以幫助避免上述物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)，減少對(duì)牙齒的刺激。

2、調(diào)整飲食

碳酸飲料含有大量的二氧化碳?xì)怏w，喝飲料后容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，此時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離辛辣油膩性食物，盡量以清淡的易消化食物為主，避免引起或者加重腹脹、腹痛等癥狀。