晚上9點(diǎn)睡覺屬于正常的入睡時(shí)間，一般對(duì)身體沒有危害，因此并沒有晚上9點(diǎn)睡有危害的說法。

大部分人基本都會(huì)在晚上9點(diǎn)鐘左右入睡，符合人體生物鐘的正常規(guī)律，并不會(huì)對(duì)身體造成影響，更不會(huì)產(chǎn)生危害。如果在晚上9點(diǎn)鐘入睡之前吃了夜宵，則一般不建議立即入睡，因?yàn)槲竷?nèi)的大量食物需要進(jìn)行消化，如果吃飽后立即入睡，容易導(dǎo)致胃部功能異常，并且還會(huì)影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)口腔疾病，不利于身體健康。

建議平時(shí)形成規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜。