要判斷自己有沒有抑郁癥，可以觀察自己有沒有情緒持續(xù)低落、失去興趣和樂趣、疲勞和精力不足、睡眠障礙、食欲改變等癥狀。

1.情緒持續(xù)低落

抑郁癥患者通常會經(jīng)歷長時間的情緒低落，對日?；顒邮ヅd趣，感到無助、絕望和悲傷。

2.失去興趣和樂趣

原本喜歡的事情現(xiàn)在不再感興趣，無法從日?；顒又蝎@得快樂。

3.疲勞和精力不足

經(jīng)常感到疲倦、無力，即使休息也無法恢復精力。

4.睡眠障礙

可能會出現(xiàn)失眠、早醒或睡眠過多的問題。

5.食欲改變

可表現(xiàn)為食欲減退或增加，體重明顯變化。