季節(jié)性抑郁是一種與季節(jié)變化相關(guān)的情感障礙。

季節(jié)性抑郁通常在秋季或冬季開始，其癥狀包括情緒低落、疲勞、失眠、食欲改變、體重增加或減少、對日?；顒邮ヅd趣等，這些癥狀可能會影響到個人的日常生活、工作和人際關(guān)系。

季節(jié)性抑郁的具體原因尚不完全清楚，但研究表明，生物鐘的紊亂、光照時間的變化以及環(huán)境因素等可能與季節(jié)性抑郁的發(fā)生有關(guān)。

日常保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息時間、適度的運動、健康的飲食和良好的應對壓力的技巧，可能有利于預防季節(jié)性抑郁的發(fā)生。此外，增加戶外活動時間、暴露在陽光下也對緩解季節(jié)性抑郁有一定幫助