什么是輕斷食問
44歲2024年12月14日 23:25:58
病情描述：
什么是輕斷食
醫(yī)生回答(1) 答
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毛曉健主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
輕斷食是一種減肥方法。
輕斷食是指每周中不連續(xù)的2天只允許女性攝取500千卡，男性攝取600千卡能量的食物，其余五天正常飲食。通常應當選擇蛋白質含量高且升糖指數低的食物，盡量避免食用高熱量、高糖分的食物。但是不建議全面禁絕碳水化合物，以免能量無法滿足機體正常生理功能需求，出現暈厥、頭痛、乏力等現象。
輕斷食不僅可以幫助減肥，還可以預防血脂、血糖等指標升高。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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