戒煙的方法有逐漸減量、轉(zhuǎn)移注意力、使用藥物等。

1.逐漸減量

吸煙的人群需控制自己的每日吸煙量，通過逐漸減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。

2.轉(zhuǎn)移注意力

吸煙的人群還可以在平時準(zhǔn)備一些喜歡吃的零食，在想抽煙的時候，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，減少吸煙量。

3.使用藥物

還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酒石酸伐尼克蘭片、鹽酸安非他酮緩釋片、鹽酸可樂定片等藥物減少對尼古丁的依賴性，緩解戒斷反應(yīng)。