戒煙技巧包括充分認識吸煙的危害、轉移注意力、藥物治療等，具體如下：

1、充分認識吸煙的危害

戒煙者在戒煙前需充分認識吸煙對身體健康的危害，以便下定堅決戒煙的危害，克服心理對煙草的依賴。

2、轉移注意力

戒煙者在戒煙期間可以通過適當鍛煉、嚼口香糖、喝茶等方式，轉移對吸煙的注意力，從而逐漸達到戒煙的目的。

3、藥物治療

戒煙者可以在醫(yī)生指導下使用尼古丁咀嚼膠、安非他酮、伐尼克蘭等藥物，輔助戒煙。