膝蓋半月板損傷的恢復時間因人而異，一般需要數(shù)周到數(shù)月，甚至更長時間。

半月板損傷有不同的級別，輕度損傷患者通過休息、制動、物理治療等方法，有可能在數(shù)周內(nèi)逐漸改善癥狀。而嚴重的撕裂可能需要更復雜的治療和更長的恢復過程，可能需要數(shù)月。

患者需要注意休息、冰敷、加壓包扎，早期的被動活動、肌肉收縮訓練等可以預防肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。后期的負重訓練和功能鍛煉有利于恢復膝關節(jié)的正常功能?；颊邞e極配合醫(yī)生的治療方案，進行規(guī)范的康復訓練，以促進損傷的修復和功能的恢復。同時，在恢復過程中要注意觀察癥狀變化，如有異常及時就醫(yī)。