腳扭了的禁忌包括禁忌活動、禁忌按摩和熱敷、禁忌飲酒和吸煙、禁忌吃辛辣刺激性食物等。

1.禁忌活動

腳扭了后應(yīng)立即停止活動，避免進一步加重損傷。

2.禁忌按摩和熱敷

在48小時內(nèi)，應(yīng)避免按摩和熱敷，以免加重腫脹和疼痛。

3.禁忌飲酒和吸煙

飲酒和吸煙會影響血液循環(huán)，不利于恢復(fù)。

4.禁忌吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會刺激腸胃，影響營養(yǎng)吸收，不利于恢復(fù)。

需要注意的是，如果腳扭了后出現(xiàn)嚴重的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以查明病因，盡早治療。