腰肌勞損可以采取物理治療、藥物治療、針灸治療等方法治療。

1.物理治療

使用紅外線熱療器進行熱療，有利于加快腰部的血液循環(huán)，減輕炎癥，改善不良癥狀?？祻陀柧?，如小飛燕訓練、瑜伽、慢跑等，可有效鍛煉腰背部肌肉，加速恢復。

2.藥物治療

腰肌勞損急性發(fā)作時，可遵醫(yī)囑口服止痛藥，如塞來昔布、布洛芬、吲哚美辛等。

3.針灸治療

通過對穴位針灸可有效疏風散寒、溫陽通絡，讓氣血變得更加順暢，同時達到鎮(zhèn)痛的目的。針灸治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作，常用的穴位包括腎俞穴、委中穴、陽陵泉穴等。