經(jīng)期可通過吃富含維生素、富含蛋白質(zhì)的食物給身體提供營養(yǎng)，不可過量食用，還可通過服用非甾體抗炎藥物緩解痛經(jīng)，具體分析如下：

1.富含維生素的食物

經(jīng)期可適量吃黃瓜、白菜、草莓、蘋果等富含維生素的食物，促進胃腸蠕動，改善消化功能，增加食欲，可以改善月經(jīng)引起的食欲不振現(xiàn)象。

2.富含蛋白質(zhì)

也可通過吃雞蛋、蝦肉、魚肉、豬肉等富含蛋白質(zhì)的食物給身體提供營養(yǎng)，改善因月經(jīng)期間失血而引起的面色蒼白現(xiàn)象。

3.服用非甾體抗炎藥物

還可通過服用尼美舒利分散片、布洛芬緩釋膠囊、萘普生緩釋片等非甾體抗炎藥物緩解痛經(jīng)。