如果覺得自己可能抑郁了，可從以下幾方面判斷，包括情緒狀態(tài)、興趣與愉快感、睡眠與食欲、精力與注意力、自我評價等。

1.情緒狀態(tài)

是否長時間情緒低落，感到悲傷、沮喪。

2.興趣與愉快感

是否對日常活動失去興趣，愉快感減弱。

3.睡眠與食欲

是否出現(xiàn)失眠、早醒或食欲改變。

4.精力與注意力

是否感到精力下降，容易疲勞，注意力不集中。

5.自我評價

是否自我評價過低，有自卑、愧疚感。

如果符合上述癥狀，且持續(xù)兩周以上，建議及時就醫(yī)評估。