鍛煉肝的運(yùn)動(dòng)一般有游泳、跳繩、跑步等。

1、跑步

跑步時(shí)人體的血液循環(huán)加快，可能會(huì)加強(qiáng)肝臟的功能，人群合理跑步，可能會(huì)起到保護(hù)肝臟的作用。

2、游泳

游泳時(shí)體內(nèi)脂肪加速消耗，可能會(huì)減低肝臟消化脂肪的負(fù)擔(dān)，從而起到增強(qiáng)肝功能的目標(biāo)。

3、跳繩

平時(shí)參加適量強(qiáng)度的跳繩活動(dòng)，也可能會(huì)起到增強(qiáng)肝功能的效果。

如果本身肝功能受損，則應(yīng)注意休息，避免勞累，以免加重肝臟損傷。