并沒有倒走有六大好處這種說法，倒走常見的好處有增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體平衡功能、有利于減肥等。

1、增強(qiáng)體質(zhì)

倒走屬于有氧運(yùn)動，適當(dāng)?shù)棺呖梢允贵w內(nèi)免疫細(xì)胞暫時性升高、增強(qiáng)骨骼肌功能等，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

2、鍛煉身體平衡功能

倒走時身體重心會后移，此時需要調(diào)節(jié)身體的協(xié)調(diào)性，長時間倒走可以鍛煉身體平衡功能。

3、有利于減肥、

倒走時可以消耗體內(nèi)的熱量，對于減肥也有一定的幫助。