運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛通常還能鍛煉，但需要謹(jǐn)慎并采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>

肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)，特別是當(dāng)進(jìn)行了新的或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)。這通常是由于肌肉微小損傷和炎癥引起的。如果酸痛程度較輕，且身體其他方面感覺(jué)良好，進(jìn)行一些輕度的鍛煉可能是可以的。這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉恢復(fù)。

此外，還需充分的休息，給肌肉足夠的時(shí)間來(lái)修復(fù)和重建，保證充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)男菹⒂欣诰徑馑嵬春痛龠M(jìn)恢復(fù)。