一天走5000-10000步對腎有一定的好處，具體步數(shù)因人而異。

散步有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助改善人體的腎功能。如果人體存在膝關(guān)節(jié)損傷、體質(zhì)虛弱、哮喘等情況，每天運(yùn)動的步數(shù)以5000步為宜，運(yùn)動量過大可能會造成其身體負(fù)擔(dān)加重，不利于維持機(jī)體健康。但是如果人體心肺功能較好，并不存在相關(guān)基礎(chǔ)疾病，每天運(yùn)動的步數(shù)則需要保持10000步左右。

人體每天堅持進(jìn)行散步運(yùn)動，有利于增加體內(nèi)脂肪的消耗，維持健康的體重。