70歲以上的老人通常每天走2000-7000步左右較為合適，具體需根據(jù)自身情況分析。

若老人體質(zhì)較差，關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)跌倒損傷，通常走2000-4000步左右較為合適，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。若自身體質(zhì)較好，肢體活動(dòng)便利，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，每天走4000-7000步左右合適，可增強(qiáng)肌肉收縮力，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

運(yùn)動(dòng)期間需做好防護(hù)，以防出現(xiàn)跌打損傷，引起關(guān)節(jié)扭傷、骨折等情況。