外斜視自我矯正訓(xùn)練的方法有肌肉鍛煉、按摩穴位、自我尋找平衡點(diǎn)等。

1.肌肉鍛煉

家屬可以讓患兒將手指放在遠(yuǎn)處，雙眼盡力聚焦，再向鼻梁方向慢慢推移，來回十至二十次，一天十次。

2.按摩穴位

家屬可以用中指腹適中的按揉患兒雙側(cè)太陽(yáng)穴、晴明穴、承泣穴、四白穴等，每穴按揉在一分鐘，之后用雙手拇指摩擦患兒的眼眶周圍反復(fù)操作一分鐘以上有利緩解癥狀。

3.自我尋找平衡點(diǎn)

家屬可以讓患兒用鏡子做正常的平視狀態(tài)，盡量養(yǎng)成良好的習(xí)慣。