正確的刷牙方法一般可參考巴氏刷牙法，即水平顫動法。

首先選擇軟毛牙刷，再將牙刷與牙長軸呈45°角，指向根尖方向進(jìn)行刷洗，對于牙齒咬合面、前牙舌腭側(cè)以及牙弓狹窄處，可將牙刷垂直進(jìn)行刷洗。在刷洗的過程中，注意將刷毛的一部分嵌入齦溝內(nèi)，并盡可能伸入牙齒相鄰的間隙內(nèi)，同時進(jìn)行短距離的水平顫動，以保證每顆牙齒、牙間隙和牙齦都能被刷到，避免遺漏。在刷完牙以后，還要注意刷一下舌頭，可以清除舌頭上覆蓋的牙菌斑，減少口臭。