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患抑郁癥怎么辦問(wèn)

2025年04月01日 21:08:57
病情描述:

患抑郁癥怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 翁深宏
    翁深宏副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    患抑郁癥可采取尋求專(zhuān)業(yè)治療、保持健康生活方式、建立社會(huì)支持、學(xué)習(xí)放松技巧等措施。

    1.尋求專(zhuān)業(yè)治療

    及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,根據(jù)個(gè)人病情制定個(gè)性化的治療方案,可能包括藥物治療(如舍曲林、達(dá)泊西汀等)和心理治療。

    2.保持健康生活方式

    保持規(guī)律的作息時(shí)間,確保充足的睡眠,均衡飲食,進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),并避免不良習(xí)慣如過(guò)度飲酒和吸煙。

    3.建立社會(huì)支持

    與家人、朋友保持密切聯(lián)系,分享感受,尋求他們的支持和理解,緩解孤獨(dú)和無(wú)助感。

    4.學(xué)習(xí)放松技巧

    學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等,有利于緩解緊張和焦慮情緒,提升心理素質(zhì)。

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