經(jīng)期適量吃糖是可以的，但需注意控制攝入量。

糖作為一種能量來源，適量攝入可以為身體提供所需的能量，有利于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和乏力感。然而，過量攝入糖分則可能帶來一系列不良影響。高糖飲食可能導(dǎo)致血糖水平波動，進(jìn)而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可能加重經(jīng)期不適，如情緒波動、頭痛、腹脹等。

此外，長時間高糖飲食還可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。所以，經(jīng)期女性可以適量吃糖，但應(yīng)將其作為整體飲食的一部分，而非主要能量來源。

經(jīng)期女性在選擇食物時，應(yīng)注重均衡飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素，包括糖類。同時，也要關(guān)注自己的身體狀況，如有任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。在享受美食的同時，也要保持健康的生活方式。